طريقة خفض السكر المرتفع بسرعة

ارتفاع السكر أسباب ارتفاع السكر اعراض ارتفاع السكر كيفية خفض السكر في الدم بسرعة أسرع مشروب لتنزيل السكر أعشاب تنزل السكر بسرعة.

يحدث ارتفاع السكرفي الدم عندما يتراكم السكر البسيط المعروف باسم الجلوكوز في مجرى الدم. بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري، يحدث هذا بسبب عدم قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز بشكل صحيح. يتم تقسيم معظم الطعام الذي تتناوله إلى جلوكوز.
يحتاج جسمك إلى الجلوكوز لأنه الوقود الأساسي الذي يجعل عضلاتك وأعضائك وعقلك تعمل بشكل صحيح. لكن لا يمكن استخدام الجلوكوز كوقود حتى يدخل الخلايا.

الأنسولين، وهو هرمون ينتجه البنكرياس، يفتح الخلايا بحيث يمكن للجلوكوز أن يدخلها. بدون الأنسولين، يستمر الجلوكوز في الدوران في مجرى الدم دون أي مكان يذهبون إليه، ويزداد تركيزه بمرور الوقت. عندما يتراكم الجلوكوز في مجرى الدم، ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم (سكر الدم). على المدى الطويل، يتسبب هذا في تلف الأعضاء والأعصاب والأوعية الدموية.

يحدث ارتفاع السكر في الدم لدى مرضى السكري لأنهم غير قادرين على استخدام الأنسولين بشكل فعال. يمكن أن يكون ارتفاع السكر في الدم غير المعالج خطيراً، مما يؤدي إلى حالة خطيرة لدى مرضى السكر تسمى الحماض الكيتوني. يزيد ارتفاع نسبة السكر في الدم المزمن من احتمالية حدوث مضاعفات خطيرة لمرض السكري مثل أمراض القلب والعمى والاعتلال العصبي والفشل الكلوي.

أسباب ارتفاع السكر:
تتقلب مستويات السكر في الدم طوال اليوم. عندما تأكل طعاماً، وخاصة تلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل الخبز أو البطاطس أو المعكرونة، سيبدأ سكر الدم في الارتفاع فوراً. إذا كنت تعاني من ارتفاع السكر باستمرار، فأنت بحاجة إلى التحدث مع طبيبك حول إدارة مرض السكري لديك. وفيما يلي أسباب ارتفاع السكر:

أنت لا تتناول ما يكفي من الأنسولين.
الأنسولين الخاص بك لا يدوم.
أنت لا تتناول دواء السكري عن طريق الفم.
جرعة الدواء الخاصة بك تحتاج إلى تعديل.
كنت تستخدم أنسولين منتهي الصلاحية.
أنت لا تتبع خطتك الغذائية.
لديك مرض أو عدوى.
تستخدم بعض الأدوية، مثل المنشطات.
كنت تحت ضغط جسدي، مثل الإصابة أو الجراحة.
كنت تحت ضغط عاطفي، مثل مشاكل في العمل أو المنزل أو مشاكل مالية.

إذا كان مستوى السكر في الدم عادة خاضعاً للتحكم جيداً، ولكنك تعاني من ارتفاع السكر غير المبرر، فقد يكون هناك سبب أكثر حدة.

كلها من أسباب ارتفاع السكر، لذلك حاول الاحتفاظ بسجل لجميع الأطعمة والمشروبات التي تتناولها. افحص مستويات السكر في الدم وفقًا لتوصيات طبيبك. من الشائع أن تسجل قراءة السكر في الدم أول شيء في الصباح، قبل أن تأكل، ثم مرة أخرى بعد ساعتين من تناول الطعام. حتى بضعة أيام من المعلومات المسجلة يمكن أن تساعدك أنت وطبيبك على اكتشاف أسباب ارتفاع نسبة السكر.

وتشمل أسباب ارتفاع السكر الشائعة كذلك ما يلي:
الكربوهيدرات: الكربوهيدرات هي المشكلة الأكثر شيوعاً. تتحلل الكربوهيدرات إلى جلوكوز بسرعة كبيرة وهذا من اسباب ارتفاع السكر في الدم. إذا كنت تتناول الأنسولين، فتحدث إلى طبيبك حول نسبة الأنسولين إلى الكربوهيدرات.

الفواكه: الفواكه الطازجة صحية، لكنها تحتوي على نوع من السكر يسمى الفركتوز الذي يرفع نسبة السكر في الدم. ومع ذلك، تعتبر الفواكه الطازجة خياراً أفضل من العصير أو الجيلي أو المربى.

الأطعمة الدسمة: يمكن أن تسبب الأطعمة الدهنية ما يُعرف باسم “تأثير البيتزا”. إذا أخذنا البيتزا كمثال، فإن الكربوهيدرات في العجين والصلصة سترفع نسبة السكر في الدم على الفور، لكن الدهون والبروتين لن تؤثر على السكريات إلا بعد ساعات.

العصير، ومشروبات الطاقة، ومشروبات القهوة السكرية: كلها تؤثر على السكريات، لذلك لا تنس حساب الكربوهيدرات في مشروباتك.

الكحول: يرفع الكحول نسبة السكر في الدم فوراً، خاصةً عند مزجه بالعصير أو الصودا. ولكن يمكن أن يتسبب أيضاً في انخفاض السكر في الدم بعد عدة ساعات.

قلة النشاط البدني المنتظم: يساعد النشاط البدني اليومي على عمل الأنسولين بشكل أكثر فعالية. تحدث إلى طبيبك حول تعديل أدويتك لتناسب جدول التمرين.

الإفراط في علاج انخفاض نسبة السكر في الدم: الإفراط في العلاج شائع جداً. تحدث إلى طبيبك حول ما يجب فعله عندما ينخفض ​​مستوى الجلوكوز في الدم لديك حتى تتمكن من تجنب التقلبات الكبيرة في مستويات السكر في الدم.

اعراض ارتفاع السكر:
يمكن أن يساعدك تعلم التعرف على اعراض ارتفاع السكر (ارتفاع نسبة السكر في الدم) في السيطرة على مرض السكري لديك. يشعر بعض مرضى السكري على الفور باعراض ارتفاع السكر، لكن البعض الآخر لا يتم تشخيصه لسنوات لأن أعراضهم خفيفة أو غامضة. تبدأ اعراض ارتفاع السكر عادةً عندما يتجاوز مستوى الجلوكوز في الدم 250 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملجم / ديسيلتر). تزداد الأعراض سوءاً كلما طالت مدة العلاج.

تشمل أعراض ارتفاع السكر ما يلي:
كثرة التبول.
الإعياء.
زيادة العطش.
عدم وضوح الرؤية.
صداع الرأس.

طريقة خفض السكر المرتفع بسرعة:
عندما يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل كبير – المعروف باسم ارتفاع السكر في الدم – فإن أسرع طريقة لتقليله هي تناول الأنسولين سريع المفعول. ممارسة الرياضة هي طريقة أخرى سريعة وفعالة لخفض نسبة السكر في الدم. في بعض الحالات، يجب أن تذهب إلى المستشفى بدلاً من التعامل معها في المنزل. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى الإصابة بالحماض الكيتوني السكري (DKA) عندما تكون مستويات الأنسولين منخفضة. هذه حالة طبية طارئة.

فيما يلي طريقة خفض السكر المرتفع بسرعة:

خذ الأنسولين كما هو موصوف:
يحدث ارتفاع السكر عندما يملك جسمك القليل جداً من الأنسولين، أو عندما لا يستطيع جسمك استخدام الأنسولين بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي أخذ الأنسولين إلى خفض مستويات السكر في الدم. تحدث إلى طبيبك حول مقدار الأنسولين سريع المفعول الذي يجب أن تتناوله عندما يكون سكر الدم مرتفعاً وتريد طريقة خفض السكر المرتفع بسرعة. قد ترغب في فحص نسبة السكر بعد حوالي 15-30 دقيقة من أخذ الأنسولين للتأكد من انخفاض نسبة السكر في الدم وعدم انخفاضه بشكل كبير.

ممارسة الرياضة:
التمرين هو طريقة خفض السكر المرتفع بسرعة وفعالية. يمكن أن تخفض التمارين من ارتفاع السكر لمدة 24 ساعة أو أكثر بعد الانتهاء. هذا لأنه يجعل جسمك أكثر حساسية للأنسولين. يتسبب النشاط البدني في مطالبة الجسم بالجلوكوز للحصول على الطاقة. نتيجة لذلك، تنقل الخلايا الجلوكوز إلى العضلات وعادة ما تنخفض مستويات السكر في الدم.

لكي ينجح هذا، فأنت بحاجة إلى شكل من أشكال التمارين التي تجعل قلبك يضخ الدم بشكل أسرع من المعتاد. يمكن أن يشمل ذلك المشي بوتيرة سريعة. الأهم من ذلك، إذا كان سكر الدم لديك أعلى من 240 مجم / ديسيلتر، يجب عليك فحص البول بحثاً عن الكيتونات. في حالة وجود الكيتونات، لا تمارس الرياضة، لأن ذلك قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

استخدام أنسولين أفريزا Afrezza:
أفريزا هو أنسولين سريع المفعول عن طريق الاستنشاق يجد بعض الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2 أنه مفيد جداً في علاج ارتفاع مستويات السكر في الدم. بالنسبة لشخص مصاب بالنوع الأول، لن يحل الأنسولين المستنشق أبداً محل جميع احتياجاتك من الأنسولين، ولكن الكثير يستخدمه بالإضافة إلى الأنسولين العادي عن طريق حقنة أو مضخة الأنسولين نظراً لمدى سرعة بدء عمله في مجرى الدم. إنه سهل الاستخدام إلى حد ما ولكن نتائج وتجربة استخدامه يمكن أن تختلف من شخص لآخر. اسأل الطبيب الخاص بك عن مزيد من المعلومات حول أفريزا Afrezza.

شرب الماء:
يمكن أن يسبب الجفاف ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يعني أن الحصول على الماء يمكن أن يساعد في منع وتقليل نسبة السكر في الدم المرتفعة. يتكون دمك جزئياً من الماء. عندما لا تشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، فإن الأشياء الأخرى في دمك (مثل الجلوكوز) تصبح أكثر تركيزاً وبالتالي ارتفاع مستويات السكر في الدم. هل تعلم أن العطش غير المريح تشعر به عندما تعاني من ارتفاع السكر؟ هذه هي طريقة خفض السكر المرتفع بسرعة والتي يساعد بها جسمك على التخلص من السكر الزائد من خلال البول، وكيف تقوم بتجديد توازن السوائل الضروري في مجرى الدم.

أسرع مشروب لتنزيل السكر:
لا يوجد مشروب يساعد على تنزيل السكر في الدم بسرعة، لكن هنالك العديد من المشروبات التي تساعد على إدارة السكر في الدم، وفيما يلي مشروبات لتنزيل السكر في الدم:

الماء:
قد يساعدك شرب كمية كافية من الماء في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن حدود صحية. بالإضافة إلى منع الجفاف، فهو يساعد الكلى على التخلص من السكر الزائد عن طريق البول. يساعد شرب الماء بانتظام على إعادة ترطيب الدم، وخفض مستويات السكر في الدم، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.

القرفة:
مكملات القرفة إما مصنوعة من مسحوق القرفة الكامل أو من مستخلص القرفة. تشير العديد من الدراسات إلى أنه يساعد تنزيل السكر. قد تساعد القرفة خلايا جسمك على الاستجابة بشكل أفضل للأنسولين. وهذا بدوره يسمح للسكر بالدخول إلى خلاياك، مما هذا المشروب لتنزيل السكر. الجرعة الموصى بها هي خلاصة القرفة 250 مجم مرتين يومياً قبل الأكل. بالنسبة لمكملات القرفة العادية (غير المستخلصة)، قد يكون من الأفضل تناول 500 مجم مرتين يومياً.

الحلبة:
قد يُساهم شرب الحلبة في تنزيل السكر؛ حيثُ أظهرت دراسةٌ نُشرت في إحدى المجلات الطبية أنّ شرب بذور الحلبة المنقوعة في الماء الساخن يؤدي إلى تنزيل السكر لدى المُصابين بمرض السكري من النوع الثاني.

أعشاب تنزل السكر بسرعة:
فيما يلي أعشاب تنزل السكر بسرعة وتحافظ على إدارته:

الجنسنج الأمريكي:
لقد ثبت أن الجينسنج الأمريكي، وهو نوع يزرع بشكل أساسي في أمريكا الشمالية، يخفض نسبة السكر في الدم بعد الوجبة بحوالي 20٪ لدى الأفراد الأصحاء والمصابين بداء السكري من النوع. بالإضافة إلى ذلك، عندما تناول الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 جراماً واحداً من الجينسنج قبل 40 دقيقة من الإفطار والغداء والعشاء لمدة شهرين مع الحفاظ على علاجهم المنتظم، انخفض سكر الدم أثناء الصيام بنسبة 10٪. فهو يعد من أعشاب تنزل السكر بسرعة.

البروبيوتيك:
يرتبط تلف بكتيريا الأمعاء – مثل تناول المضادات الحيوية – بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك ارتفاع السكري. تقدم مكملات البروبيوتيك، التي تحتوي على بكتيريا مفيدة أو ميكروبات أخرى، العديد من الفوائد الصحية وقد تحسن من تعامل جسمك مع الكربوهيدرات وتنزل السكر بسرعة.

الصبار – الألوفيرا:
قد يساعد الصبار أيضاً في تنزيل السكر بسرعة. يمكن أن تساعد المكملات الغذائية أو العصير المصنوع من أوراق هذا النبات الشبيه بالصبار في خفض نسبة السكر في الدم أثناء الصيام و A1C لدى الأشخاص المصابين بمقدمات السكري أو داء السكري من النوع 2.

الجورمار – عشبة الجيمنيما:
الجورمار أو عشبة الجيمنيما تعد أعشاباً تنزل السكر بسرعة، وتستخدم كعلاج لمرض السكري في تقاليد الأيورفيدا في الهند. تشير المزيد من الأبحاث إلى أن هذه العشبة قد تساعد في تنزيل السكر و A1C في مرض السكري من النوع 1 (المعتمد على الأنسولين) وقد تقلل من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات عن طريق قمع الإحساس بالطعم الحلو في فمك.

ذكرنا لكم في هذا المقال ارتفاع السكر وطريقة خفض السكر بسرعة ولأن صحتكم تهمنا، حافظوا على مستويات التوتر لديكم، إذ يمكن أن تؤدي مستويات التوتر المرتفعة إلى زيادة نسبة السكر في الدم.

التعليقات مغلقة.