فوائد الأناناس للريجيم

يُعدّ الأناناس من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، كما أنّه غنيٌّ بالعناصر الغذائية المهمّة للجسم، فقد أظهرت العديد من الدراسات أنّ شُرب عصير الأناناس يساهم في تقليل تكوُّن الدهون في الجسم، وسرعة تكسرها، بالإضافة إلى أنّ الأناناس يحتوي على نسبٍ عاليةٍ من الألياف التي تساعد على تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، ممّا يساهم في التقليل من كميّات الطعام المُتناولة، وبالتالي التقليل من الوزن.

فوائد أخرى للأناناس:
يُقدّم الأناناس العديد من الفوائد الصحية للجسم؛ وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ومن هذه الفوائد نذكر ما يأتي:

– الوقاية من الإصابة بالربو.
– خفض ضغط الدم.
– الوقاية من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان؛ مثل:
سرطان البروستاتا، والقولون والمستقيم.
– تنظيم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
– تعزيز عملية الهضم.
– تحسين الخصوبة.
– تحسين الرؤية.
– مصدرٌ غنيّ بمُضادات الأكسدة.
– دعم الجهاز المناعي في الجسم.
– التخفيف من الأعراض المُصاحبة لالتهاب المفاصل.
– تسريع فترة التعافي بعد العمليات الجراحية.

تحتوي فاكهة الأناناس على عناصر مهمة للجسم، مثل:
النحاس، والمنغنيز، وبعض الفيتامينات (ب1، ب6، ج)، والسكريات، والكربوهيدرات، والأملاح المعدنية، مثل: الصوديوم، والبوتاسيوم، كما تحتوي على أنزيم البروملين المفيد لحرق الدهون ويعتبر السكر الطبيعي الموجود في الأناناس كبديل عن السكر الاصطناعي، لذلك فإن تناوله يغني عن تناول الحلويات ويعطي الشعور بالشبع، بسبب وجود كميات كبيرة من الماء في فاكهة الأناناس فإنها تساعد على إخراج السموم من الجسم وتسهل الهضم لأنها تنشط الجهاز الهضمي، وتساعد في طرد ديدان المعدة.

أمّا عن كيفية اتباع ريجيم الأناناس فهو سهل جداً وبسيط للغاية فما عليك إلا تناول اثنين كيلو من الأناناس يومياً على مدار اليوم على أن لا تزيد المدة عن ثلاثة أيام، ويمكن التلخص من اثنين إلى أربعة كليو غرامات من الوزن الكلي في هذه المدة القصيرة.

خلطة عصير الأناناس للرجيم:
المقادير:
– شريحة من الأناناس الطازج المقشرة.
– كوب من عصير الأناناس الطبيعي الخالي من السكر المضاف.
– حبتين من الكيوي الطازج والمقطع.
– طريقة التحضير يتم خلط كل المكونات في الخلاط الكهربائي حتى يتكون لدينا عصير، يتم تناول العصير قبل الوجبة الغذائية بنصف ساعة، للحصول على أفضل النتائج ينصح بممارسة رياضة المشي أثناء اتباع هذا الريجيم كي تحصلي على النتائج المطلوبة، كما أنه يجب الانتباه إلى أن هذا الريجيم لا يجب اتباعه من قبل الأشخاص المصابين بمرض السكري أو أمراض ارتفاع ضغط الدم.

التعليقات مغلقة.