هل أنت حامل؟ إليك كيف يمكنك أن تحمي نفسك من الكورونا

البقاء بصحة جيدة أثناء الحمل أمر صعب حتى في أفضل الأوقات، ولكن يزداد الأمر صعوبة مع انتشار فيروس كورونا المستجد. وبالرغم من ذلك، لا يوجد داعي للقلق، فبعض خطوات الرعاية الصحية البسيطة، يمكنها أن تحافظ على سلامتك أنت وطفلك. فلقد إستعان فريق عمل بازار بواحدة من أبرز أطباء النساء والتوليد في دولة الإمارات العربية المتحدة ، الدكتورة تزين فيصل ، للحصول على نصائح حول البقاء بصحة جيدة .

حافظي على قوة جهازك المناعي

إحرصي على أخذ الفيتامينات المتعددة، وإذا لم تكوني تؤخذيها بالفعل ، ضيفي لهم أقراص فيتامين سي إلى نظامك لتزيدي مناعتك. وشجعي أفراض عائلتك على أخذهم أيضاً.

إغسلي يديك بانتظام:

أبسط نصيحة هي الأكثر فاعلية: اغسلي يديك كثيراً بالماء والصابون ، خاصةً إذا كنت في الأماكن العامة.

إحصلي على العديد من ساعات اليوم

الراحة مهمة جداً لجسمك في الوقت الحالي، فاحرصي على أن تحصلي على عدد يتراوح بين 7-8 ساعات من النوم .

إشربي العديد من السوائل:

اشربي الكثير من الماء لمنع الجفاف ، وأضفي المزيد من الأوراق الخضراء إلى نظامك الغذائي لتعزيزي صحتك.

حافظي على المسافة الإجتماعية:

حاولي أن تحافظي على مسافة بينك وبين أي شخص تظهر عليه أي أعراض تعب، وحاولي أن تتجنبي الأماكن المزدحمة.

إرتدي كمامة طبية:

إذا كنت مضطرة لأن تذهبي إلى أي مكان، فمن الضروري جداً بأن ترتدي كمامة طبية طوال الوقت.

تابع عملك من المنزل:

استفيدي من التطبيقات الإلكترونية عبر الإنترنت والمكالمات الجماعية لإنجاز عملك من أمان وراحة من على أريكتك.

بالطبع ، في حين أن النظافة والاحتياطات العامة يمكن أن تكون فعالة للغاية ، إذا كنت تشعرين بالمرض أو بالقلق ، فمن الأفضل الاتصال بأقرب طبيبك منك.